Gaya Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Gaya Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda – JAKARTA – Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana posisi tidur yang terbaik untuk ibu hamil? Bolehkah ibu hamil tidur miring ke kanan atau ke kiri? Tidur telentang memang terasa tidak nyaman, terutama saat kehamilan mendekati persalinan.

Hal ini disebabkan meningkatnya beban pada perut. Oleh karena itu, banyak ibu hamil yang tidur miring agar nyaman. Tapi, lebih baik ibu hamil tidur miring ke kanan atau ke kiri? Yuk simak penjelasannya ya bu.

Gaya Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

Para ahli mengatakan tidur miring ke kiri adalah yang terbaik selama kehamilan. Meski demikian, tidur miring ke kanan tidak dilarang bagi ibu hamil.

Masalah Hamil Muda Dan Cara Menghadapinya

Pada trimester pertama kehamilan, ibu tidak mungkin tidur tengkurap karena tidak nyaman dan memberikan tekanan pada janin. Banyak ahli menyarankan para ibu untuk menghindari tidur telentang sepanjang malam. Namun jangan terlalu khawatir jika Anda hanya melakukannya sesaat saja agar tubuh Anda lebih rileks.

Oleh karena itu, menghadap ke samping kanan atau kiri saat tidur merupakan pilihan yang tepat bagi ibu hamil. Selama trimester kedua dan ketiga, tidur miring ke kiri atau ke kanan tidak menjadi masalah bagi Anda. Namun jika memungkinkan, ibu hamil sebaiknya tidur miring ke kiri. Posisi ini dianggap ideal oleh beberapa ahli bagi ibu dan calon anaknya. Namun, bukan berarti ibu hamil aman untuk tidur miring ke kanan ya, Ma.

Tidur miring ke kiri memungkinkan sirkulasi darah dan aliran nutrisi maksimal ke plasenta. Selain itu, tidur miring ke kiri meningkatkan fungsi ginjal, yang berarti pembuangan produk limbah lebih baik dan mengurangi pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tangan selama kehamilan.

“Anda bisa sangat cemas saat hamil. Posisi tidur Anda tidak harus yang terbaik. Selama Anda merasa nyaman, tidurlah dengan nyenyak sebelum bayi lahir dan Anda siap menjadi ibu baru,” ujarnya. Dokter kandungan yang berbasis di New York, Carolyn Kay, MD. Halaman dikutip dari York, AS

Teknik Proning Bagi Pasien Covid 19

Dokter menyarankan ibu untuk beristirahat miring, kanan atau kiri, agar sirkulasi darah ibu dan bayi lancar. Selain itu, Anda bisa mencoba menggunakan beberapa penyangga bantal untuk mendapatkan posisi paling nyaman bagi Anda.

Kehamilan Cerdas Suami Ciptakan Cara Nyaman Agar Istri Hamil Tidur Nyenyak 5 Posisi Tidur Berbahaya Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Berbaring Terlentang Pelajari Posisi Tidur Ibu Hamil dengan Plasenta Previa yang Kurangi Risiko Komplikasi Kehamilan Ini Dia posisi janin saat ibu tidur miring ke kiri, kehamilan pada masa ini anak Anda akan lebih leluasa. Posisi Tidur Nyaman untuk Ibu Hamil Tiap Trimester Kehamilan 7 Foto Hamil Ibu Hamil Intip 7 Potret Lucu Irish Bella di Kehamilan Kedua Bulanan Posisi Tidur Terbaik untuk Ibu Hamil Published: 22 Februari 2019 Terakhir Diperbarui: 22 Februari 2019 13 Februari 2019 Tinjau Waktu Baca: 3 menit

See also  Bagaimana Cara Menginstal Ulang Chrome

Banyak ibu hamil yang sulit tidur dengan perut kembung. Pada artikel kali ini kita akan mengetahui apa saja posisi tidur bulanan yang dianjurkan untuk ibu hamil. Mulai dari awal kehamilan hingga persalinan.

Sebelum hamil, ibu bisa tidur dengan posisi apa saja tengkurap, telentang, atau menyamping. Namun bila dokter menyatakan ibu positif hamil, sebaiknya posisi tidur tengkurap tidak diulangi.

Posisi Seks Yang Aman Saat Hamil Muda

Ada beberapa alasan mengapa tidur tengkurap dilarang keras. Selama kehamilan, jaringan payudara ibu menjadi lebih lembut dan sensitif dari biasanya. Oleh karena itu, tidur tengkurap memberi tekanan pada payudara sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Hal penting lainnya adalah pertumbuhan janin di dalam rahim ibu. Janin yang rentan ini jelas membutuhkan perawatan terus-menerus. Tidak hanya saat ibu sedang melakukan tugas sehari-hari, tapi juga saat tidur. Janin yang sedang tumbuh tidak boleh tertimpa berat badan ibu sendiri.

Jika usia kehamilan saat ini masih sangat muda (trimester pertama), yakni hamil 1, 2, dan 3 bulan, sebenarnya ibu mungkin masih berbaring. Namun, ibu sebaiknya tidak lagi tidur telentang tanpa ditopang bantal, karena perut semakin membengkak saat hamil.

Sebab, beban janin dalam kandungan menekan tulang belakang dan otot punggung. Yang lebih berbahaya lagi, pembuluh darah juga bisa terjepit sehingga mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh dan janin.

Apakah Ibu Hamil Boleh Tidur Tengkurap

Selain itu, tidur telentang dapat menyebabkan cedera otot, wasir, dan pembengkakan tubuh. Tekanan darah yang sebelumnya stabil juga bisa turun sehingga menyebabkan ibu merasa pusing. Pada beberapa kasus lain pada ibu hamil, yang terjadi justru sebaliknya, yakni tekanan darah justru meningkat.

Selain itu, tidur telentang tanpa penyangga bantal dapat menyebabkan mendengkur, yang dapat menyebabkan masalah pernafasan. Kondisi ini tentu berbahaya dan mengancam jiwa karena dapat membuat ibu berhenti bernapas kapan saja.

Lalu, bagaimana jika Bunda terbangun di tengah malam dan tidur telentang? Jangan takut karena bagaimanapun juga, tanpa disadari para ibu melakukannya? Yang penting segera perbaiki posisi tidur dan tidur kembali.

Nah, tidur tengkurap sebaiknya tidak dilakukan, tidur telentang tanpa bantal juga tidak disarankan, apalagi jika Anda memiliki perut buncit. Jika iya, bagaimana posisi tidur yang dianjurkan bagi ibu hamil setiap bulannya?

See also  Cara Memperbanyak Uang Di Snack Video

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil Sesuai Trimester (updated 2022)

Dari semua posisi tidur ibu hamil, berbaring miring dengan lutut ditekuk adalah yang paling nyaman. Ibu dapat meletakkan bantal di bawah perut, di antara kedua kaki, atau di belakang punggung. Selain membuat posisi lebih nyaman, bantal juga mencegah tubuh berputar saat tidur.

Bagaimana jika ibu Anda sesak napas jika tidur dengan posisi seperti ini? Letakkan bantal di bawah tubuh bagian atas agar area dada sedikit terangkat.

Arah mana pun yang terbaik, kanan atau kiri, sebagian ahli menganggap sisi kiri (right side) adalah yang terbaik. Para ahli percaya bahwa posisi ini meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi dibawa oleh darah mengalir terus menerus dari jantung ke plasenta.

Berbaring telentang dengan posisi miring ke kiri juga disebut dapat mencegah organ hati tertimpa beban berat janin dalam kandungan.

Posisi Tidur Yang Tepat Untuk Ibu Hamil

Namun pernyataan tersebut sebenarnya belum terbukti secara ilmiah karena belum ada penelitian yang membuktikan bahwa sisi kiri lebih baik dibandingkan sisi kanan. Oleh karena itu, ibu dapat memilih sisi mana yang dirasa paling nyaman.

Posisi tidur ibu hamil lainnya adalah berbaring miring dan menopang kepala dan punggung dengan beberapa bantal.

Posisi tubuh yang terlihat seperti posisi setengah duduk ini membantu para ibu untuk meredakan rasa panas atau perih yang sering dirasakan di perut.

Ibu hamil yang sering menderita sakit maag sebaiknya berlatih istirahat dengan posisi ini karena menjaga kepala lebih tinggi dari perut akan mencegah asam lambung masuk ke tenggorokan.

Posisi Tidur Untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda

Tim editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi kesehatan dan menggunakan sumber daya yang dapat diandalkan dari organisasi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.

Pembaruan sains: Posisi tidur di awal dan pertengahan kehamilan tidak mempengaruhi risiko komplikasi, menurut penelitian yang didanai NIH. NICHD – Institut Nasional Kesehatan Anak dan Pembangunan Manusia Eunice Kennedy Shriver. (https://www.nichd.nih.gov/newsroom/news/092019-pregnancy-sleep-position)

Artikel ini hanya untuk informasi kesehatan, bukan untuk diagnosis medis. Dalam hal ini Anda disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis.

Konten ini telah ditulis atau direview oleh praktisi kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang kredibel.

Infografik: Bagaimana Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil?

Tim editorial berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial selengkapnya di sini.

See also  Situs Redeem Hadiah Free Fire 2020

Jika Anda mempunyai pertanyaan atau komentar mengenai artikel kami, Anda dapat menghubungi kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau email [email protected]Akreditasi Primaya Hospital Primaya Hospital Primaya Hospital memberikan pelayanan prima dengan fokus pada kualitas keselamatan dan keamanan pasien yang tercermin dalam Akreditasi Rumah Sakit. Komisi (KARS) dan Rumah Sakit Pramaya diakui secara internasional baik oleh Joint Commission International (JCI) di tingkat nasional.

RS Premaya dapat memberikan pelayanan kesehatan yang komprehensif kepada masyarakat Indonesia dan warga negara asing (WNA). Primaya Hospital melayani pasien dengan metode pembayaran swasta serta jaminan perusahaan, asuransi atau BPJS. Rumah Sakit Pramaya menyediakan teknologi yang baik dan pelayanan yang berkualitas untuk memenuhi kebutuhan masyarakat. RS Pramaya memberikan solusi kesehatan kepada masyarakat.

Untuk memenuhi kebutuhan kesehatan masyarakat, Premaya Hospital Group tersebar di lokasi-lokasi strategis dan mudah dijangkau untuk memenuhi kebutuhan masyarakat akan layanan kesehatan di berbagai daerah dan kota besar di Indonesia.

Posisi Tidur Yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil

RS Premya memiliki fasilitas pelayanan lengkap meliputi pelayanan gawat darurat, radiologi, laboratorium dan farmasi, melayani masyarakat 24 jam sehari. Selain itu, RS Pramaya memiliki lahan parkir yang luas, ruang edukasi pasien, ruang poli yang nyaman, ruang laktasi, poli area bermain anak, ATM center, musala, WiFi untuk keluarga pasien, kantin dan area lobi yang nyaman. Rumah Sakit Premya memiliki pelayanan prima bagi pasien seperti Pusat Pelayanan Jantung dan Pembuluh Darah, Pelayanan Ibu dan Anak, Pelayanan Trauma dan Pelayanan Onkologi (Kanker).

Rumah Sakit Pramaya unggul dalam pelayanan jantung dan pembuluh darah untuk memenuhi kebutuhan layanan kesehatan kardiovaskular yang berkualitas. Pelayanan jantung dan pembuluh darah di Primaya Hospital didukung oleh tenaga medis, paramedis, dan non medis yang profesional serta dilengkapi dengan peralatan medis yang modern.

Berkomitmen terhadap kesehatan ibu dan tumbuh kembang anak, Rumah Sakit Prema menawarkan pusat layanan ibu dan anak dengan berbagai layanan kesehatan seperti kesehatan wanita, anak dan anak.

Posisi yang baik saat tidur untuk ibu hamil muda, cemilan yang baik untuk ibu hamil muda, cara tidur yang baik untuk ibu hamil, makanan yang baik untuk ibu hamil muda, aktivitas yang baik untuk ibu hamil muda, posisi tidur yang baik untuk ibu hamil, tidur yang baik untuk ibu hamil, posisi tidur yang tidak baik untuk ibu hamil muda, posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda, buah yang baik untuk ibu hamil muda, posisi tidur baik untuk ibu hamil muda, gaya tidur yang baik untuk ibu hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *